Hatha Yoga Tradizionale

L’Hatha Yoga Tradizionale è una pratica completa, intensa e profondamente radicata nei principi originari dello Yoga. In questo corso si lavora per rafforzare il corpo, disciplinare la mente e coltivare una presenza stabile e centrata, attraverso posture mantenute più a lungo e una precisa attenzione all’allineamento.

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Le lezioni sono strutturate per costruire forza e stabilità, sviluppare resistenza fisica e incrementare la capacità di concentrazione.

 

Ogni asana viene esplorato in modo approfondito, con un approccio graduale ma deciso, per favorire la consapevolezza del corpo e spingere dolcemente i propri limiti, nel rispetto delle possibilità individuali.

 

Questa pratica è ideale per chi desidera un allenamento fisico più intenso e rigoroso, senza però perdere di vista l’aspetto meditativo e l’importanza del respiro. L’Hatha Yoga Tradizionale porta disciplina ed energia, aiutando a canalizzare le forze vitali e a ritrovare equilibrio tra corpo e mente.

 

A differenza dell’approccio Anukalana, che privilegia la fluidità e la morbidezza del movimento continuo, qui l’enfasi è posta sulla stabilità, la tenuta delle posizioni e la progressiva costruzione di forza interiore ed esteriore.

 

I benefici di questa pratica sono:

• Sviluppare forza muscolare e resistenza fisica

• Migliorare l’allineamento e la postura

• Rafforzare la concentrazione e la disciplina mentale

• Ampliare la flessibilità in modo sicuro e strutturato

• Aumentare la capacità di restare fermi e centrati

• Liberare la mente dalle distrazioni attraverso la stabilità del corpo

• Ritrovare energia, equilibrio e determinazione