Thai Chi - Qi Gong

Il Tai Chi è un’antica disciplina orientale che unisce movimento, respiro e consapevolezza, creando un’armonia profonda tra corpo e mente. Il nostro corso è pensato per guidare i praticanti passo dopo passo, partendo dalle basi della respirazione e integrando le tecniche fondamentali del Qi Gong, per costruire solidamente i principi su cui si fonda questa pratica millenaria.

 

Nelle lezioni si lavora innanzitutto sul respiro profondo e naturale, imparando a coltivare il Qi — l’energia vitale — e a farla fluire liberamente attraverso movimenti lenti, continui e circolari. Le sequenze di Tai Chi vengono introdotte gradualmente, favorendo l’ascolto interiore e la percezione del corpo nello spazio.

 

L’integrazione del Qi Gong permette di sviluppare un radicamento stabile e di risvegliare la vitalità interna, migliorando la postura, la fluidità dei gesti e la capacità di rilassarsi anche durante il movimento. Ogni incontro è un’occasione per ritrovare equilibrio, rilassare le tensioni accumulate e rafforzare la connessione tra respiro, corpo e mente.

 

Questo corso è adatto a tutti, anche a chi non ha alcuna esperienza, e offre un approccio dolce ma profondo, ideale per chi desidera ritrovare calma, centratura ed energia vitale attraverso una pratica lenta, meditativa e rigenerante.

 

I benefici di questa pratica sono:

• Favorire il rilassamento profondo e ridurre lo stress

• Migliorare l’equilibrio e la coordinazione

• Sviluppare un respiro pieno e naturale

• Potenziare la vitalità e stimolare la circolazione del Qi

• Aumentare la consapevolezza corporea e la concentrazione

• Rendere i movimenti più fluidi, armoniosi e radicati

• Coltivare una mente calma e vigile