Hatha Yoga Anukalana

L'Hatha Yoga con approccio Anukalana è una pratica che ti insegna a muoverti in armonia con il tuo respiro e con la tua natura. Unisce i principi tradizionali dello Yoga a un metodo innovativo e dolce, che rende ogni movimento fluido, naturale e perfettamente rispettoso della struttura unica del tuo corpo.

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Il Metodo Anukalana: L'Integrazione di Corpo e Mente
"Anukalana" significa letteralmente "integrazione". Questo approccio arricchisce l'Hatha Yoga tradizionale favorendo l'adattamento delle posture (asana) alle tue caratteristiche, e non viceversa.

 

Nelle nostre lezioni, imparerai a:

• Muoverti in modo organico: Utilizzeremo movimenti circolari e ondulatori per sciogliere le tensioni in profondità, senza creare rigidità.

• Seguire il ritmo del respiro: Lasceremo che ogni asana emerga in modo spontaneo, come un'onda, portando quiete alla mente.

• Ascoltare i tuoi limiti: Esploreremo posizioni e transizioni in maniera morbida e rispettosa, sviluppando forza ed elasticità senza forzature.

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I Benefici di una Pratica Gentile

• Rilascia le tensioni accumulate nel corpo, specialmente a livello di schiena, spalle e anche.

• Calma e riequilibra la mente, riducendo lo stress e l'agitazione.

• Migliora la flessibilità articolare e la mobilità in modo dolce e senza sforzo.

• Aumenta la fluidità e la grazia nei movimenti quotidiani.

• Sviluppa forza e stabilità in modo naturale e sostenibile.

• Accresce la consapevolezza del corpo e del respiro.

• Dona uno stato di benessere profondo e integrale.

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È la Pratica Ideale per Te Se...

• Desideri un approccio allo Yoga delicato, dolce e intuitivo.

• Soffri di rigidità articolare o tensioni muscolari e cerchi una pratica che ti sciolga.

• Pratichi già da tempo ma vuoi approfondire la connessione tra respiro e movimento.

• Cerchi una pratica che ti aiuti a ritrovare il tuo ritmo naturale, senza performance.

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