Hatha Yoga Anukalana

L’Hatha Yoga con approccio Anukalana integra i principi tradizionali dello Yoga con un metodo dolce e innovativo che rende ogni movimento fluido, naturale e rispettoso della struttura del corpo.

Attraverso questa pratica si impara a muoversi in armonia con il respiro, lasciando che ogni asana emerga in modo spontaneo e senza forzature, portando gradualmente quiete alla mente e sciogliendo tensioni profonde.

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Il nostro corso si basa sui fondamenti dell’Hatha Yoga, arricchiti dalle peculiarità dell’approccio Anukalana, che significa letteralmente “integrazione”. Questo metodo favorisce l’adattamento delle posture alle caratteristiche uniche di ogni corpo, aiutando ciascun praticante a esplorare posizioni e transizioni in maniera morbida, organica e rispettosa dei propri limiti.

 

Nelle lezioni di Hatha Anukalana poniamo particolare attenzione all’allineamento naturale e alla continuità del movimento, lavorando per sviluppare elasticità, apertura articolare e forza, senza creare rigidità o tensione muscolare.

I movimenti circolari e ondulatori, tipici di Anukalana, consentono di sciogliere il corpo in profondità e di coltivare uno stato di rilassamento attivo, portando beneficio anche al sistema nervoso.

 

Questa pratica è ideale per chi desidera avvicinarsi allo Yoga in modo delicato e intuitivo, ma anche per chi pratica da tempo e desidera approfondire la connessione tra respiro, movimento e ascolto interiore.

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I benefici di questa pratica sono:

- Rilasciare le tensioni accumulate nel corpo

- Calmare e riequilibrare la mente

- Migliorare la flessibilità articolare senza sforzo

- Aumentare la fluidità e la grazia nei movimenti

- Sviluppare forza e stabilità in modo naturale

- Accrescere la consapevolezza del corpo e del respiro

- Ritrovare uno stato di benessere profondo e integrale