Pratichiamo insieme

Breve rilassamento guidato per ritrovare la calma nella mente, nei pensieri e nel cuore.

Questo video descrive cos'è, dove si trova e quali esercizi di stretching fare per il muscolo Ilio Psoas.

In questa lezione completa lavoreremo in particolare sui piegamenti all'indietro e sull'apertura delle anche. Lezione adatta a tutti i livelli.

Movimentiamo la colonna vertebrale in tutte le possibili direzioni per mantenerla in salute. In caso di ernie, protrusioni, scoliosi o altri problemi, ti consiglio prima di consultare il tuo medico.

Errori di postura, stress e tensioni spesso sono causa di dolori cervicali e contratture della muscolatura delle spalle. Questa breve pratica ti aiuterà a sciogliere le tensioni accumulate e sentire le spalle e la cervicale finalmente libere e rilassate.

Se hai difficoltà a dormire perché la tua mente continua a passare da un pensiero all'altro, questa lezione di yoga ti aiuterà a rilassare il corpo e calmare la mente prima di dormire.

Impariamo insieme a respirare attraverso la respirazione yogica completa che è utile durante la pratica degli asana, ma anche al di fuori del tappetino.

Lezione Hatha Yoga per principianti inspirata allo stile Anukalana. Impariamo insieme il Saluto al Sole.