Respiro Terapia

Lo sapevi che…:

Puoi vivere per settimane senza cibo, giorni senza acqua, ma solo pochi minuti senza respirare.
La respirazione ha un impatto così immediato sulla tua mente e sul tuo corpo che anche l'atto di inspirare contro l'espirazione influisce sul tuo sistema nervoso in modo diverso.
È comune curare la dieta, fare esercizio fisico e curare l'idratazione, ma quasi nessuno allena il respiro. Questa è un'enorme opportunità persa per i cercatori di salute.
La respirazione può modificare il PH del sangue (acido/alcalino) in pochi minuti. Nessun cibo, esercizio o farmaco agisce altrettanto rapidamente.
Spesso puoi determinare lo stato del tuo sistema nervoso dominante semplicemente mettendo il dito sotto le narici ed espirando.
Un ridotto tasso di respiri al minuto può stimolare il rilassamento e la digestione andando ad influire sul sistema nervoso parasimpatico che è responsabile del sonno, dello stress e dell'ansia.
La respirazione rapida e pulsata stimola una risposta del sistema nervoso simpatico per aumentare l'energia, prepararsi all'esercizio o potenziare le difese naturali del corpo.
La respirazione diaframmatica massaggia il nervo vago e riduce la frequenza cardiaca, abbassa la pressione sanguigna e riduce lo stress.
Condizioni respiratorie gravi come l'asma possono essere gestite con successo aumentando i livelli di CO2 nel sangue.
La respirazione può aiutare a ridurre la paura di parlare in pubblico, migliorare la digestione, ridurre l'insonnia, ridurre lo stress, l'ansia e sopraffare.

In questo corso impareremo insieme varie tecniche di respirazione per raggiungere tutti questi risultati.